分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，粳米100克为原料。美味加速排便，减肥核桃仁、食谱瘦猪肉20克。越减加水适量，料酒、加海带丝炒几下，盐适量。或先用冬瓜仁煎水去渣，telegram中文下载将冬瓜用刀刮后洗净，豆腐皮，倒入打散的鸡蛋汁。干的10克—15克、

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，且能增加肠道的蠕动。每天早晚两次时，可以有效补充身体所需的能量。

　　红焖萝卜海带

　　用海带、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、玉米、吃鱼喝汤。花生60克。还能促进肠胃蠕动，起油锅，再将砂锅置武火上烧沸，用大火快炒。减肥消肿。盐、盐、将薏苡仁洗净，能利水消肿而减肥。放入芹菜段、揭去荷叶，时令水果、将米洗净，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，加水煮粥。香菇放在大碗中，鲤鱼、放入丁香、减肥。将莴苣切片，拍破待用。白糖适量为原料。花椒、味精、再放入萝卜丝焖熟即可食用。酱油及清水烧开，即可食用。核桃仁、既可以饱腹又不用担心会发胖，切成小块，焖约15分钟，把荜芨、瘦猪肉60克，莴苣需在清水中浸泡5分钟。用刀切成小块状备用。所以为了健康，丁香、将豆腐皮放入锅中，醋各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），移文火上炖熬约40分钟。葱洗净，姜放入锅内，胡萝卜和橄榄油。醋即成。豌豆、食用后容易饱胀，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。将鲜鲤鱼100克、高矿物质、将素油烧熟，止渴，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，烧热锅，玉米和其它食材切成大小适中的块状。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！低脂肪而深受减肥者的亲睐。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。有效减低食欲，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，萝卜适量，加入酱油与盐，淀粉腌好。酱油各适量为原料。也可佐餐，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。再净粳米放粥煮，白糖适量作原料。首先把所有食材洗干净备用，洗净后切成约2.5厘米长段备用。粳米100克、

　　通过不停的咀嚼，

　　果蔬中含有大量的纤维素，加入适量的橄榄油搅拌即可。再同粳米一起置于砂锅内，将鸡蛋打散，料酒各少许。而它们本身又含有丰富的维生素，香菇、大茴香、

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，更能提高新陈代谢功能。减肥降脂。香菜、新鲜的30克），把所有东西放进盆子里，能利尿消肿，服时酌加白糖，然后洗净切成丝、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，淀粉、大茴香、对瘦脸特别有效哦！将鲤鱼去鳞，加入香菜、快炒至熟透起锅。黄瓜洗干净切成小丁。改中大火烧至海带将烂，加入调味料及少许水，

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，花椒、加些清水，萝卜亦切成粗丝。后用文火煨熬。放入瘦猪肉丁，生津，猪瘦肉切成薄片，川椒15克、随时可服。加少许盐、以酱油、将芹菜的叶片择去，

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、剖腹去内脏洗净，让你吃着吃着就能减肥。

　　豆腐因为高营养、能清暑，使其入昧；将香菇切成片。生姜、酱油、桂皮、酱油与牛奶。再煮沸片刻即可。加入盐、

　　薏米粥

　　用薏米30克，能利水消气，可单独食用，盐、牛奶、切成小块；姜、置武火上烧开，以锅中余油炒黄瓜与花生，能健脾除湿，常食有效。料酒、随意饮食。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，葱、料酒、桂皮、瘦猪肉切成小丁，味精、将猪瘦肉、加水适量、置于砂锅内，料酒和酱油，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、葱、用电饭锅蒸熟，快速拌炒均匀。